a i wlasnie jak mam budowac plan treningowy laczac grupy miesniowe.. bo spotykam sie z "teza" ze nogi i plecy nie trenowac dzien po dniu.. chcialbym naprzyklad polaczyc tyl barkow z plecami albo dwoglowe ud z dolnymi partiami plecow.. pierwszy raz poprostu chcialbym polaczyc tak partie tylko ze nie wiem cyzm sie za bardzo kierowac.. [...]
Mam znajomego z podobnym problemem tez probowal silownie bylo to ok 2 lata temu niestety skonczylo sie to po prostu w szpitalu mial robiona plastyke czy cos ala to wiec radze odrazu idz do lekarza a jak bedzie juz wszystko ok to mozesz zaczac trenowac na silowni ale oczywiscie tez po wczesniejszych konsultacjach z lekarzem :) pozdRo
hej. ja tez mam problem z kolanami i 15 lat 170cm wzrostu i48 kg. ten ból jest o tyle dziwny że boli mnie w środku jak i w okolicach a zwłaszcza nad kolanem w środku i po wewnętrznej stronie, bola mnie od miesiąca nawet jak odpoczywam. rodzice uwazaja że to z powodu rośnięcia i nie chcą ze mną iść do lekarza ponieważ nie pozwalają mi trenowac i [...]
[...] klata, ciężary potężne no i chciał nie chciał dochodzi do przeciążeń. W moim przypadku zrezygnowałem całkowicie z treningu tricepsów i jest dobrze. Tak samo doradziłem jakiś rok temu znajomemu i u niego też bajka a tricepsy silne jak nigdy. Po prostu nie każdy może trenować tricepsy przy treningu typowo siłowym bo to już za duże [...]
Kumite
Co ty mowisz? Jak mogli trenowac inne style karate skoro wtedy byl tylko jeden?
[...] warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie to na wielkość obciążeń, jakie będziemy w stanie zastosować w treningu dużych grup(wyjątek podczas stosowania zasady ”wstępnego zmęczenia mięsni”) -w pierwszej kolejności [...]
Wiosłowanie fajnie idzie i siła jest-ąż dziwne,że na drażku tak słabo-chyba ,że to jakaś zmyłka dla konkurencji... No niestety, słabo z tym drążkiem, ważąc około 100 kg nie idzie tak lekko :) Nie ma co jednak szukać wymówek, tylko trzeba ciężko trenować by poprawiać swój wynik, bo jak już wspomniałem koniec miesiąca zbliża się wielkimi krokami, a [...]
A moj kolega mowi, ze jego kolega ma brata, ktorego dwaj koledzy znaj takiego jednego chlopaka, ktory... Bez jaj, chlopaki. Jak chcesz trenowac sporty walki, to musisz sie liczyc z tym, ze bedziesz poobijany a czasem nawet trafi ci sie kontuzja w postaci pekniecia, zlamania, albo zwichniecia - to sa sporty bardzo kontaktowe i to wszystko jest ich [...]
Dobrze by bylo jak byś napisał jaki cel treningu, ilość seri i powtórzeń, w jakie dni chcesz trenować. Ogólnie trening do bani.
Ile razy chcesz trenować w tygodniu? Bo można zrobić jakiegoś splita ale z każdą partią 2x w tygodniu a nie raz jak w tym który podałeś.
[...] przytomność w szpitalu. Kto to zrobił - nie wiem z moich kieszeni nic nie znikło, a wrogów raczej nie mam, gdyż jestem spokojnym człowiekiem. Reasumując - obojętnie jaki sposób będziecie starać się chronić, jeśli ktoś będzie chciał naprawdę skrzywdzić to znajdzie na to sposób. A co do jawnej konfrontacji - unikając walki macie większe [...]
powiem tak waze78kg przy wzroscie 183 i faktycznie zauwazylem ze z biegiem lat coraz wiecej jest tluszczyku. prosze mi powiedziec np jak trenoje na mase to jakim czasie mam trenowac na rzezbe i jak dlugo maja trwac takie treningi na rzezbe.
Mike Tyson juz, zanim zaczał trenowac, był dobrze zbudowany i silny jak na swój wiek. Grube kosci, dobra dieta spozywana od poczatku karriery obok trenera, suple i ostre treningi pozwolily mu zrobic dobrą mase, przede wszystkim suchą. Mike nie był az taki wysoki, a gdy zrobił garde, ugiał kolana to mógł smiało podchodzic w półdystans, jego siła [...]
[...] że "zieloni" nie powinni na przykład chodzić na Muai Thai jeśli nic nie ćwiczyli bo tam są cholernie ciężkie treningi. Nie wiem czy to prawda słyszałem tylko o tym. Więc jak to jest ? co dla mnie nowicjusza :D będzie najlepiej trenować? wszystko zależy od Ciebie i tego jakie masz podejscie jak widomo MT jest twardym sportem i jeśli jesteś [...]
na razie mozesz cwiczyc w dresie,ale przydaloby sie jakies gi z czasem... Kup sobie ochraniacz na zeby i jak mozesz to rekawice do chwytania,ale to nie bedzie ci potrzebne od zaraz.Na razie przyjdz w tym i z tym co masz i zacznij trenowac.Jak ci sie spodoba to pomyslisz o sprzecie do treningu.Ja zaczynam od pazdziernika bo narazie mam sesje [...]
[...] i roznych sciegien w calej lapie, mialem rowniez ponadrywane. To przedewszystkim kwestia wytrenowania tych przyczepow miesniowych. Wzmacnianie ich to dlugotrwaly proces, ale jak widac calkowicie realny. Kazdy kto trenuje u mnie w klubie jako poczatkujacy ma dosc po kilku walkach, ale kazdemu powtarzam ze z czasem to minie... nie mozna wtedy sie [...]
[...] obydwie mi się podobają, może lekko bardziej k1 ze względu na to , że używamy też nóg.a i chcę trenowac rekreacyjnie bez zobowiązań , wiem, że na k1 tak jest. ps. Właśnie takiej osoby jak ty szukałem :D, bo potrzebna mi opinia. pozdro Zmieniony przez - metin1258 w dniu 2011-05-28 19:48:56 Zmieniony przez - metin1258 w dniu 2011-05-28 19:50:12
[...] trenować rekreacyjnie to wal od razu na K1. Jeżeli jednak myślisz o zawodach to możesz spróbować najpierw do sokoła gdzie nie wydasz dużo kasy na podstawy boksu. (aczkolwiek jak sobie dobrze radzisz to i wystarczy K1). Za późno? Człowieku ja zacząłem 5 lat później od Ciebie i tylko żałuje że nie mam tych 20 lat :( więc zwijaj d.u.p.e. w troki i [...]
Warto spróbować treningu na siłowni jak nie miałeś wcześniej do czynienie z takim tylko trzeba się za to wziąć rozsądnie i w jakiś usystematyzowany sposób. Najpierw warto by było się dowiedzieć czy masz możliwość w ogóle wejścia na siłownie bo u mnie na siłowni jest ograniczenie od 16 lat więc to może być problem pierwszy. Poza tym warto by było [...]
[...] z chlebem? 3. Indyk, a karkówka,a łosoś to różne produkty, także wszelkie zamiany uzależniaj od ogółu diety, nie w obrębie jednego produktu. 4. Warzyw "trochę" mało. 5. W jakim celu taki rozkład BTW w posiłkach? Nagromadzenie białka w 1, dalej bardzo skromnie, bomba węglowodanowa w 2 posiłku? 6. Jak masz po treningu siłowym siłę na interwały, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
